Съвети за добри навици

  1. Обърнете внимание на стойката си, особено по време на работа пред компютър.
  2. Организирайте ежедневния си график така, че да включите време на открито.
  3. Замислете се за значението на съня и се стремете към редовен режим на лягане.
  4. Отделяйте време за лесни разтягания и леки упражнения всеки ден.
  5. Планирайте кратки почивки от екрана на всеки час за освежаване.
  6. Опитайте да създадете уютна и подредена среда около вас.
  7. Планирайте време за социални връзки с приятели и семейство.
  8. Помислете за водене на дневник, за да следите целите и мислите си.
  9. Предвидете си време за дълбоко дишане и спокойни моменти през деня.